11月令人期待的除了姗姗来迟的快递，还有暖烘烘的暖气，暖气模式一开启，雾霾天也时不时地出来“碰瓷”。
据中国中央气象局统计下半年来最严重的的雾和霾来了，有的病就怕碰上雾霾天，那么我们该怎么应对呢？
如何应对雾霾诱发的疾病？
01. 预防感冒 PM2.5进入呼吸道会刺激并破坏气管黏膜，导致其抵抗病毒、细菌进入肺部组织的功能下降。因此，雾霾天感染呼吸道疾病的人群会增多。再加上雾霾高发的夏秋之交，降温频繁，昼夜温差较大，也导致这段时间去医院看感冒、发烧的患者骤增。此外，患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，可能造成肺部感染，甚至出现急性加重反应。 预防措施： 应加强锻炼，提高自身免疫力；应每天可用淡盐水漱口3~4次预防感冒；咽部痛痒时，温热的茶水和汤都能缓解。
02.
预防过敏
PM2.5中大多含有毒物质，通过鼻腔吸入人体，会直接损伤鼻腔组织，引发并加重过敏性鼻炎。有人表现出明显过敏症状，比如流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、干咳等。
预防措施：
在雾霾天外出，要戴好口罩。回家后及时清洁手脸，并使用生理盐水清洗鼻腔。
03.
预防呼吸系统疾病
PM2.5进入呼吸道会刺激并破坏气管黏膜，导致气管黏膜杀灭病毒、细菌和抵抗它们进入肺部组织的功能下降。原本身体健康的人群可能会出现咳嗽、气管炎等症状；患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，则会因此造成肺部感染，引起气短、胸闷、喘憋等不适，甚至出现急性加重反应。
预防措施：
少出门，减少户外运动。出门佩戴好口罩。如出现症状，应根据情况及时就医。
五大对策防雾霾
对策一：少出门
减少出门是自我保护最有效的办法。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段。同时，建议减少室外锻炼活动。
对策二：少抽烟
卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，应当尽量少抽烟。
对策三：少开窗
专家表示，在雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，将窗户打开一条缝，时间以每次半小时至一小时为宜。
在天气晴好时，应多开窗通风，保持室内空气新鲜。也可选用新风系统和空气净化器来保证室内空气洁净。
对策四：做好个人卫生
出门后进入室内要及时洗手、洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。
对策五：清淡饮食
少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。
冬季是最容易生病的季节，除了要时刻关注天气变化外，还要重视疾病防护哦。
