12月5日，前北京男篮队长吉喆因肺癌经过一年的医治无效去世，年仅33岁。吉喆的不幸再一次提醒着人们预防肺癌的重要性。

首钢体育内部人士2019年12月5日透露，吉喆去年被确诊为肺癌时已是晚期。

 

 

33岁、年轻、篮球运动员……这些词，似乎怎么都无法和肺癌挂上钩。

 

全国恶性肿瘤死亡第一位是肺癌

 

然而，近年来，肺癌呈现年轻化趋势，并且在45岁以上高发癌症中，肺癌仍然位居第一。每年死亡约62.6万人。

吸烟仍然是罪魁祸首

 

早些年肺癌以鳞癌为主，最大的诱因可能与吸烟有关，所以患肺癌的人群也是以男性为主。

 

被动吸烟也是高危因素

 

虽然以往经验提示肺癌高危人群以老年、男性、吸烟者为主，但研究发现的新趋势却是：女性、不吸烟人群渐成中国肺癌高危人群。

 

虽然自己不吸烟，但很多人长时间生活在二手烟或三手烟环境中，在被动吸烟。研究发现，被动吸烟的伤害可能比主动吸烟更大。

 

2016年，日本国立癌症研究中心称，在非吸烟人群中，被动吸烟者患肺癌风险是非被动吸烟者的1.3倍。

长期压力和劳累不可忽视

肺癌患者趋于年轻化，而不少医生通过了解患者后发现一个共性，很多患者都特别劳累、工作压力很大，睡眠不好、熬夜，还有其他不良生活习惯，比如重度抽烟。

 

在长期生活和工作压力下，导致身体免疫力下降，病毒趁机而入。

空气污染也是诱因

 

居住在空气污染水平较高的地方，如大城市或交通拥堵的道路附近，可能会增加患肺癌的风险。

 

来自世界卫生组织的数据显示，36%的肺癌死亡是由空气污染造成的，而且，空气污染还增加了患急性呼吸道感染的风险。

 

长期吸入油烟的人也应特别注意。

早期不重视，发现已太晚

 

肺部肿瘤因为生长位置不一样，所以早期症状不太一样。以至于很多时候会被忽略。

 

① 肿瘤生长如靠近胸部外周，症状出现较晚，且只有肿瘤突破脏层胸膜刺激壁层胸膜后才出现胸痛；

 

② 有些肿瘤靠近胸部中央，相对较早出现咳嗽、咳痰、气喘症状；

 

③ 如果肿瘤侵犯了血管，会出现痰中带血，甚至大咯血。

 

定期体检，胸部CT对肺癌筛查很有必要。

有肺癌家族史的更应注意

 

与没有肺癌家族病史的人相比，如果父母或兄弟姐妹患有肺癌，那么你患上肺癌的可能性会增加2倍。

 

如果你的亲属在年轻时就被诊断患有肺癌，这一风险会更高。

 

中国的研究者认为，这可能是遗传因素、与家人共享的环境因素（如家庭中的室内空气污染）的结合所造成的。

注意这些习惯，养出健康好肺

一个健康的肺，需要大环境和小环境相互配合，从自身习惯开始改变，才能健康护肺。

01

尽早戒烟，远离二手烟

吸烟的危害不言而喻，相比直接拒绝吸烟，能勇敢的对二手烟、三手烟说“NO”更有必要！

降低肺癌风险，远离烟雾！

对于长期烹饪，接触厨房油烟的人群，用强劲的抽油烟机，在烹饪前和烹饪后5分钟打开，能很大限度的减少油烟的摄入。

 

 

建议每天保证喝水2000毫升，保证肺和呼吸道润滑。

可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

在空气质量好的时候，多在户外呼吸新鲜空气，让浊气排出，洗肺润肺。

03

疫苗接种、坚持锻炼

建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率可达到85%以上，保护期为5年。

此外每年还应接种一次流感疫苗，尤其是身体差、免疫功能低下，平时患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都有必要接种。

防癌的另一个有效建议便是坚持锻炼，根据自己的身体情况和年龄，每周安排适当的运动。每天至少保证半小时以上的运动量。

04

体检加个低剂量螺旋CT

高危人群记得45岁后给自己加上这个体检——低剂量螺旋CT。

《中华医学会肺癌临床诊疗指南（2018版）》建议，年龄55~74岁，吸烟量30包每年（如已戒烟，戒烟时间不超过15年）的人做个低剂量CT。④

此外，有以下肺癌高危因素的人，在自己体检中也应该注意筛查。

① 氡、石棉等长期接触史；

② 个人肿瘤史

③ 直系亲属肺癌家族史；

④ 肺部疾病史（如慢阻肺或肺纤维化）；

⑤ 长期二手烟接触史、长期油烟吸入史等。

如果筛查正常，可以再间隔1-2年再筛查。